Vacation on his mind
Vacation on his mind

Stress & Life Management

Cieľ:

Naučte sa lepšie zvládať potenciálne stresové situácie a tiež im predchádzať

Ste bez nápadov a energie? Ste frustrovaní a nepoznáte príčiny? Pociťujete stresovú záťaž? Čo je stres, čo nám robí, ako ho vnímame a prežívame? Dôsledky môžu byť zničujúce pre vás aj vašu kariéru. Dôležité je vedieť, ako nakladať s časom, prioritami, pracovnými úlohami a energiou. Korigujte svoj life manažment a včas predíďte syndrómu vyhorenia.

Kľúčové témy:

  • Ako súvisia emócie s naším výkonom a vnímaním
  • Ako myšlienky menia mozog a telo
  • Prežitie vs. tvorenie
  • Mindfulness: tisíce rokov nová metóda zvyšujúca mentálne i fyzické zdravie
  • Rýchle techniky pre uvedomenie, odstránenie stresu, dosiahnutie pokoja a nadhľadu
  • Ako sa zbaviť závislosti na strese a stresujúcich myšlienkach
  • Ako zvyšovať svoju odolnosť voči stresu fyzicky aj mentálne
  • Zásady pre spokojný život
  • Rekapitulácia kľúčových oblastí vášho spokojného života
  • Ako dosiahnuť a udržiavať rovnováhu
  • Time management aj pre osobný život
  • Váš akčný plán

Prínos kurzu:

  • zistíte, ako myšlienky a emócie ovplyvňujú vaše zdravie, vnímanie, výkon i vzťahy
  • zistíte, ako s nimi začať pracovať vo svoj prospech
  • zistíte, čo stres robí s vašou imunitou, hormónmi aj myslením
  • naučíte sa lepšie hospodáriť so svojou energiou, časom a prioritami
  • dozviete sa, ako zastaviť špirálu stresu, únavy a frustrácie
  • odnesiete si techniky proti stresu, napätiu, automatickým myšlienkam, nesústredeniu i prokrastinácii
  • naučíte sa lepšie zvládať náročné situácie, zmeny aj rozhodovania
  • zistíte, ako sa dostať do stavu flow a dobrej nálady nehľadiac na okolnosti

Termíny kurzu:

Počiatočný dátum Miesto konania Forma Dĺžka kurzu Jazyk Cena bez DPH
25.1.2024 Brno Prezenčne 1 deň CZ 299 EUR
28.2.2024 Praha Prezenčne 1 deň CZ 299 EUR

Kurz je dodávaný v spolupráci so spoločnosťou Top Vision.

Pokiaľ máte záujem o skupinové školenie, alebo inú tému, prosím neváhejte nás kontaktovat na edu@edutrainings.cz

Jak připravujeme kurzy?

Krok 1

Zjistíme Vaše potřeby, pomůžeme definovat cíle školení a navrhneme koncept tréninku. Pracujeme s managementem, zadavatelem na přípravě programu a obsahu.

  • Dotazník očekávání účastníků.
  • Diskuze s managementem, jeho očekávání.
  • Mystery shopping – dle potřeby.

Krok 2

V tréninku maximálně využíváme a kombinujeme vlastní zkušenosti, případové studie a modelové situace se zkušenostmi účastníků. Dle potřeb kombinujeme a volíme formy tréninku.

  • Forma workshopu.
  • Forma interaktivního tréninku.
  • Forma skupinového koučinku.

Krok 3

Úspěch programu se projeví zavedením nových dovedností do praxe. Spolupracujeme s managementem v této transformaci.

  • Hodnotící dotazníky.
  • Závěrečné zprávy.
  • Hodnotící schůzka s managementem, zadavatelem.

Máte záujem o kurz na mieru?

Chránené službou reCAPTCHA (Ochrana súkromia, Zmluvné podmienky)