Stress & Life Management

Naučte sa lepšie zvládať potenciálne stresové situácie a tiež im predchádzať

Ste bez nápadov a energie? Ste frustrovaní a nepoznáte príčiny? Pociťujete stresovú záťaž? Čo je stres, čo nám robí, ako ho vnímame a prežívame? Dôsledky môžu byť zničujúce pre vás aj vašu kariéru. Dôležité je vedieť, ako nakladať s časom, prioritami, pracovnými úlohami a energiou. Korigujte svoj life manažment a včas predíďte syndrómu vyhorenia.

• Ako súvisia emócie s naším výkonom a vnímaním
• Ako myšlienky menia mozog a telo
• Prežitie vs. tvorenie
• Mindfulness: tisíce rokov nová metóda zvyšujúca mentálne i fyzické zdravie
• Rýchle techniky pre uvedomenie, odstránenie stresu, dosiahnutie pokoja a nadhľadu
• Ako sa zbaviť závislosti na strese a stresujúcich myšlienkach
• Ako zvyšovať svoju odolnosť voči stresu fyzicky aj mentálne
• Zásady pre spokojný život
• Rekapitulácia kľúčových oblastí vášho spokojného života
• Ako dosiahnuť a udržiavať rovnováhu
• Time management aj pre osobný život
• Váš akčný plán

• zistíte, ako myšlienky a emócie ovplyvňujú vaše zdravie, vnímanie, výkon i vzťahy
• zistíte, ako s nimi začať pracovať vo svoj prospech
• zistíte, čo stres robí s vašou imunitou, hormónmi aj myslením
• naučíte sa lepšie hospodáriť so svojou energiou, časom a prioritami
• dozviete sa, ako zastaviť špirálu stresu, únavy a frustrácie
• odnesiete si techniky proti stresu, napätiu, automatickým myšlienkam, nesústredeniu i prokrastinácii
• naučíte sa lepšie zvládať náročné situácie, zmeny aj rozhodovania
• zistíte, ako sa dostať do stavu flow a dobrej nálady nehľadiac na okolnosti