Na emócie bez emócií

Víťazí u vás rozum, alebo cit? Zistite, ako si zachovať nadhľad aj v emočne náročných situáciách

V kontakte s druhými sa často, predovšetkým v profesnej úlohe, snažíme racionálne udržať svoje emócie pod kontrolou. Niekedy sa ale môže stať, že nás emócie úplne ovládnu, a výsledok môže byť katastrofický. Na tomto seminári sa naučíte, ako lepšie porozumieť svojim reakciám, ako vychádzať s úplne odlišným typom ľudí, ako bezpečne vyjadrovať svoje emócie a ako negatívne emócie v rámci náročných situácií zastavovať.

• vzájomná súvislosť medzi emóciami, myslením, telesnými reakciami, správaním a vplyvmi vonkajšieho okolia
• odlišnosti v ľudskom nastavení (tzv. Thinker versus Feeler čiže racionálny versus emočný typ), čo sa môžem od opačného typu naučiť
• negatívne a pozitívne emócie – aké nenaplnené či naopak naplnené potreby sa za nimi skrývajú, ich prežívanie v tele a ich prejavy v neverbálnej komunikácii
• ako pracovať s vlastnými emóciami – ako si ich lepšie zvedomiť, pomenovať a v pokoji vyjadriť
• užitočné techniky – ventilácia hnevu, frustrácia, práca so strachom, techniky na budovanie psychickej odolnosti
• ako rozpoznať emócie u druhých a ako na ne reagovať
• predchádzanie vyvolávaniu negatívnych pocitov v druhých a zručnosť empatie

• dospejete k porozumeniu sebe samému i reakciám svojho okolia
• prehĺbite svoje sebaovládanie a umenie empatie
• získate návod, ako svoje emócie „dospelo“ vyjadriť bez toho, aby protistrana reagovala emotívne
• prakticky si vyskúšate množstvo užitočných techník